Quero Ser Magra Blog

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Meu diário Quero Ser Magra – Emagreci 12 Quilos Fazendo Musculação

“Credo, você fica 2 horas por dia, 5 vezes por semana presa dentro de uma academia fazendo musculação? Como é que você aguenta?” Algumas pessoas se assustam ainda mais quando digo que “eu fico...

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Os 8 – Grandes – Benefícios do Abacate e da Sua Semente Para Você Ter Seus Cabelos e Pele Lindos, Sua Saúde Perfeita e Uma Silhueta Incrível!

Quando fiquei sabendo dos benefícios do abacate para a saúde, confesso que fiquei ansiosa para escrever sobre esta fruta incrível! Ele ajuda a emagrecer porque produz sensação de saciedade e contém fibras. Contém gorduras boas...

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Carta a Uma Amiga – Qual é a Sua Motivação Para Chegar ao Seu Peso Ideal?

Oi, pessoal! Uma amiga me escreveu e eu me identifiquei com a sua situação, porque já estive exatamente assim: por não conseguir alcançar o meu peso ideal, fiquei desmotivada e cheguei até mesmo a ficar...

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Meu Diário Quero Ser Magra – Como Eu Tenho Conseguido Dominar e Vencer a Fome Emocional, Física e Comportamental

  É muito fácil escrever um artigo apontando um problema. O difícil é apresentar soluções.  Confesso que vencer a fome emocional e a comportamental não é fácil. Uma coisa é você saber de cor...

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Fome Física X Fome Emocional X Fome Comportamental – Faça o Teste, Descubra o Segredo, Emagreça e Permaneça Magra!

Fome emocional, fome física e fome comportamental: você sabe qual é a diferença? A maioria das pessoas não come por fome real. Você sabe discernir entre um tipo de fome e outra? Vamos entender cada uma...

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Como Emagrecer no Inverno? Aproveite o Frio e Emagreça Com Saúde!

Você já ouviu falar que é mais fácil emagrecer no inverno? É verdade! Quando o clima esfria, o nosso organismo aumenta o gasto calórico em até 10% para manter-se aquecido. Então que tal aproveitar...

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As 10 Frutas que Produzem Saciedade: Elas São as Melhores Amigas da Sua Boa Forma

Desta vez, vamos listar 10 frutas que produzem sensação de saciedade, as amigas da nossa boa forma. O segredo dos alimentos que produzem saciedade está na presença das fibras solúveis que forma uma espécie...

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Conheça os Top 15 Alimentos Que Produzem Saciedade e Te Ajudam a Emagrecer de Vez!

  Alguns alimentos dão a sensação de saciedade e são grandes aliados para sua boa forma. Você já os consome no seu dia-a-dia. Mas talvez você nem sabia que eles podem te ajudar a eliminar peso sem estar...

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Por Que Quem Faz Dieta Para Emagrecer Geralmente Volta a Engordar? O Que Fazer?

Nessa luta para emagrecer, estudei muito e ainda estudo e me esforço para colocar em prática o que aprendi. Agora sei que emagrecer (e permanecer magra) começa de dentro para fora, ou seja, na nossa...

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Descubra Quais São os Benefícios da Musculação e Você Nunca Mais Vai Sofrer Com o Excesso de Peso!

Quando eu entrei em uma academia de musculação pela primeira vez, toda inocente, busquei por ginástica localizada. Acho que o instrutor riu por dentro. Ele deve ter pensado: “o que essa dona está procurando? Isso não...

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Tá Difícil Emagrecer Com Saúde Depois dos 30 Anos?

Poxa, emagrecer com saúde era muito mais fácil quando eu tinha meus 20 anos. Tento não me lamentar, mas não dá! É que agora estou tendo que me esforçar mais. Não dei ouvidos quando me...

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Meu Diário Quero Ser Magra – Começando de Novo: A Busca Pelo Peso Ideal

Oi amigas, que assim como eu, desejam o peso ideal! Primeiro quero pedir desculpas por ter sumido do mapa   🙄  Mas vou me justificar: Quem acompanha o blog Quero Ser Magra sabe de...

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Meu Diário Quero Ser Magra: Exagerei, e Agora? Dieta Desintoxicante Pós Natal

É, o Natal passou, os pratos deliciosos também, agora precisamos de uma dieta desintoxicante, não é mesmo? Lembro-me bem das palavras da minha nutricionista: “Vai viver o Natal, seja feliz: só não faça com...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – ORGANISMO INTOXICADO? ENTÃO É HORA DE UM DETOX!

  É uma vergonha: eu sei de cor e salteado o que eu tenho que fazer e o que eu não posso fazer e ainda assim fiz tudo errado.  Fazer exercícios todos os dias é...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – QUAIS SÃO OS SABOTADORES DO SEU EMAGRECIMENTO?

Olá, amigas! Antes de começar o assunto sobre sabotadores, vamos ao Diário. Nestes últimos dias tenho feito o meu Treino Hitt, tomado 4 copos de água detox e 5 copos de água pura e em...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – ONDE FOI QUE EU ERREI

Hoje é o 16º dia do meu novo estilo de vida para emagrecimento. Confesso que estou decepcionada e fiquei com receio de contar o resultado para vocês. Mas este é um diário e não...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante. Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida.  Quando falamos...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 1 KG A MENOS – OS CULPADOS SÃO OS SABOTADORES

Eu subi na balança no oitavo dia. Exatamente 1 kg a menos depois de uma semana de controle da alimentação e Treino Hiit todos os dias.  É um motivo para comemorar, porque 1 kg...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – EU PENSEI EM DESISTIR

Pular refeições na minha opinião é a pior atitude de quem está buscando acabar com quilinhos extras.  Isso atrasa o seu metabolismo e te faz sentir mais fome, de forma que na próxima refeição você come...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – NÃO GOSTO DE DIETA!

Esqueci de confessar que no 3º dia eu comi um pedaço de bolo (tá bom, dois!). No artigo sobre a Dieta de South Beach, declaro que eu não gosto de dietas. O maior problema na...