MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 1 KG A MENOS – OS CULPADOS SÃO OS SABOTADORES

diário quero ser magra

Eu subi na balança no oitavo dia.

Exatamente 1 kg a menos depois de uma semana de controle da alimentação e Treino Hiit todos os dias. 

É um motivo para comemorar, porque 1 kg foi eliminado. 1 kg por semana significa 4 kg eliminados em 1 mês, 12 kg em 3 meses.

Se há três meses atrás eu tivesse tomado essa iniciativa, que só me tem feito bem, hoje eu estaria bem mais em paz com a balança. 

Nesta semana eu fiz o Treino Hiit todos os dias, procurei comer de 3 em 3 horas, consumi frutas, verduras, legumes e carnes magras. Bebi 1 litro de água detox e mais 1 litro de água pura por dia, meu intestino funcionou direitinho. 

Se eu quiser continuar eliminando 1 kg por semana, posso continuar com essa rotina.

Mas esse 1 kg eliminado em 1 semana também é motivo para reflexão. Eu poderia ter eliminado 1,5 kg ou até 2 kg. 

Se eu não tivesse me sabotado. 

Hoje vamos continuar falando sobre os sabotadores. Os vilões do emagrecimento.

Lembra que no 4º dia do Diário Quero Ser Magra (Socorro, eu comi um doce!) eu disse que meu marido me trouxe um doce?

Pois é. Ele foi um sabotador. 

Lembra que no diário do 6º e 7º dia eu disse que quase desisti, porque havia comido demais e também comi o que não devia? 

Pois é. Eu fui uma sabotadora de mim mesma. 

Cada uma de nós precisamos conhecer os nossos próprios sabotadores e o momento em que eles podem vir a agir.

Quando vou a uma festa, ou à casa de um parente ou amigo, meu sabotador está lá na forma de doces, bolo, refrigerantes, salgadinhos, churrasco de carnes gordurosas, etc. 

Acredito que temos que bolar uma estratégia. Sabendo de onde vem o nosso inimigo, o sabotador, e nos armamos para nos defender dele.

Conversaremos mais a respeito. Estou estudando sobre esse grande vilão da nossa boa forma. 

Beijos, amigas!

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