MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?


peso ideal

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante.

Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida. 

Quando falamos sobre emagrecimento, logo pensamos em controle da alimentação (dieta), atividade física e um monte de “não pode” e de “tem que”: não pode comer chocolate, não pode refrigerante, não pode, não pode…  tem que comer verduras, tem que beber 2 litros de água por dia, tem que…

Estas são ações externas que praticamos para chegar a um objetivo: neste caso, emagrecer e permanecer magra. 

E dá resultado, claro. 

Mas quando se trata de emagrecimento vitalício precisamos entender que ele começa de dentro, começa pela nossa mente.

Comer menos e praticar exercícios ou o simples fato de comer menos faz a pessoa emagrecer. Veja os casos das pessoas que fazem cirurgia bariátrica.

O segredo não é a cirurgia. O que acontece é que ela começa a comer menos e então emagrece. 

E infelizmente, na maioria dos casos, pessoas que fizeram a redução de estômago voltaram a engordar depois de pouco tempo. 

Por quê? A cirurgia não funcionou, não foi feita direito?

Elas engordaram de novo porque não mudaram de dentro para fora.

Nas vezes em que eu emagreci bastante e voltei a engordar, vejo que foi porque eu não mudei minha mente. Eu não pensei que voltando a me alimentar mal e continuando sedentária, voltaria ao peso que estava antes. Eu não era disciplinada. 

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Quando minha filha nasceu, eu emagreci bastante. Fiquei uma mamãe magrinha e feliz. No entanto, não pensei que poderia voltar a engordar se eu não me cuidasse. 

Quando eu tinha meus vinte e poucos anos, já ouvia os especialistas alertarem que depois dos 30 anos o metabolismo fica mais lento e a gente engorda com mais facilidade.

Não dei ouvidos, não me cuidei. Não eduquei a minha mente para aceitar essa realidade e tomar atitudes para me prevenir. 

A nossa mente precisava se transformar em uma mente magra

E como é uma mente magra?

  • Para ela, a comida é uma necessidade e não exatamente um prazer;
  • Uma pessoa que se mantém magra gosta de alimentação saudável e da prática de exercícios físicos. 
  • Ela não pensa em comer mais do que o seu corpo precisa;
  • Ela tem outras prioridades e prazeres na vida (por exemplo vestir o que quiser e gostar de ser magra);
  • Ela é disciplinada. 

O primeiro passo para emagrecer e não voltar a engordar é se livrar de todo pensamento, desejo e atitudes que te fazem engordar e substitui-los pelos que te farão ser magra para sempre!

Quais os pensamentos, desejos e atitudes que te fazem engordar?

Como você pode substitui-los por pensamentos, desejos e atitudes que te farão magra para sempre?

Pense nisso e deixe nos comentários. Sua experiência vai ajudar outras pessoas!

Beijos, amigas!

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