MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 30º DIA: ORGANISMO INTOXICADO? ENTÃO É HORA DE UM DETOX!

diário quero ser magra

É uma vergonha: eu sei de cor e salteado o que eu tenho que fazer e o que eu não posso fazer e ainda assim fiz tudo errado. 

Fazer exercícios todos os dias é muito bom, mas não é o suficiente para dar um resultado positivo na balança no final do mês. 

Não fui bem sucedida neste primeiro mês de regime. Não cheguei ao meu objetivo de eliminar pelo menos 4 quilos em 4 semanas. 

Já sei o que eu fiz de errado neste último mês.

Eu fiz a atividade física diária sim, mas errei em outros pontos:

  • Bebi água (quase) direitinho.

Quer dizer que em alguns dias eu não bebi a quantidade adequada (mínimo de 2 litros por dia). Resultado: meu intestino ficou alguns dias – quase uma semana sem funcionar. Não existe emagrecimento sem intestino funcionando regularmente. 

  • Belisquei e extrapolei nas quantidades.

Precisamos comer nas horas certas (de 3 em 3 horas) evitando beliscar alimentos nestes intervalos.

Confesso que a disciplina ainda é um desafio para mim. A minha vida é muito corrida. Aliás, qual vida que não é? Mas não existem desculpas. Para se chegar a um objetivo, é preciso ter disciplina. 

Na hora de colocar a minha refeição também exagerei nas quantidades. A única coisa que pode-se comer “à vontade” são saladas de folhas.

Quando se quer emagrecer, é necessário consumir 2 ou 3 colheres de arroz, se possível integral (ou outra variedade da família dos cereais), 2 ou 3 colheres de feijão, 2 ou 3 colheres de legumes refogados, 1 bife de carne magra pequeno grelhado. 

Conclusão: para emagrecer e ficar magra, tem que comer como um passarinho e ainda manter o sorrido 😀 

  • Comi o que não devia ter comido.

Um sorvetinho com a minha filha, um docinho depois do almoço… 

Amigas, agora eu sei que quando a gente passa dos 30 anos, não dá mais para comer como quando tínhamos 20. Mas muitas vezes não nos damos conta disso e mudar conceitos não é algo fácil. 

A psicóloga Cintia Seabra, tem uma vasta experiência em ajudar pessoas a emagrecer e permanecerem magras e ela defende que o emagrecimento vitalício começa pelo cérebro. 

Neste vídeo ela explica sobre os segredos da mente magra. 

diário quero ser magra

  • Exagerei no sal.

O sal em excesso provoca retenção de líquidos. Nem precisa dizer que atrapalha a emagrecer, né?

Acredito que devido a todos estes comportamentos errados, o meu organismo esteja intoxicado e um organismo intoxicado e retendo líquidos não consegue eliminar peso.

É sobre isso que falo neste e-book, que é fruto de longas pesquisas:

paperbackbookstanding_849x1126

Ele é grátis e você pode ter acesso a ele agora.

Aqui eu também pesquisei sobre alimentos que auxiliam no processo de desintoxicação e os alimentos que atrapalham. 

Então é hora de eu mesma fazer um belo detox e rever sobre os meus erros.

Beijos, amigas, e…

Firme na caminhada Quero Ser Magra!

Você pode gostar...

Me Conte o Que Você Achou!