Categoria: Como Emagrecer com Saúde

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10 Dicas – Preciosas – De Alimentação Pós Parto Para Você Emagrecer Depois de Se Tornar Mamãe

O seu bebê já chegou ou está para chegar? Parabéns! Que delícia é ser mãe! Mas agora você vai precisar de uma boa alimentação pós parto, para eliminar os quilinhos extras não é mesmo?...

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Meu diário Quero Ser Magra – Emagreci 12 Quilos Fazendo Musculação

“Credo, você fica 2 horas por dia, 5 vezes por semana presa dentro de uma academia fazendo musculação? Como é que você aguenta?” Algumas pessoas se assustam ainda mais quando digo que “eu fico...

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Os 8 – Grandes – Benefícios do Abacate e da Sua Semente Para Você Ter Seus Cabelos e Pele Lindos, Sua Saúde Perfeita e Uma Silhueta Incrível!

Quando fiquei sabendo dos benefícios do abacate para a saúde, confesso que fiquei ansiosa para escrever sobre esta fruta incrível! Ele ajuda a emagrecer porque produz sensação de saciedade e contém fibras. Contém gorduras boas...

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Como Emagrecer no Inverno? Aproveite o Frio e Emagreça Com Saúde!

Você já ouviu falar que é mais fácil emagrecer no inverno? É verdade! Quando o clima esfria, o nosso organismo aumenta o gasto calórico em até 10% para manter-se aquecido. Então que tal aproveitar...

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As 10 Frutas que Produzem Saciedade: Elas São as Melhores Amigas da Sua Boa Forma

Desta vez, vamos listar 10 frutas que produzem sensação de saciedade, as amigas da nossa boa forma. O segredo dos alimentos que produzem saciedade está na presença das fibras solúveis que forma uma espécie...

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Conheça os Top 15 Alimentos Que Produzem Saciedade e Te Ajudam a Emagrecer de Vez!

Alguns alimentos dão a sensação de saciedade e são grandes aliados para sua boa forma. Você já os consome no seu dia-a-dia. Mas talvez você nem sabia que eles podem te ajudar a eliminar peso sem estar em...

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Por Que Quem Faz Dieta Para Emagrecer Geralmente Volta a Engordar? O Que Fazer?

Nessa luta para emagrecer, estudei muito e ainda estudo e me esforço para colocar em prática o que aprendi. Agora sei que emagrecer (e permanecer magra) começa de dentro para fora, ou seja, na nossa...

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Descubra Quais São os Benefícios da Musculação e Você Nunca Mais Vai Sofrer Com o Excesso de Peso!

Quando eu entrei em uma academia de musculação pela primeira vez, toda inocente, busquei por ginástica localizada. Acho que o instrutor riu por dentro. Ele deve ter pensado: “o que essa dona está procurando? Isso não...

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Tá Difícil Emagrecer Com Saúde Depois dos 30 Anos?

Poxa, emagrecer com saúde era muito mais fácil quando eu tinha meus 20 anos. Tento não me lamentar, mas não dá! É que agora estou tendo que me esforçar mais. Não dei ouvidos quando me...

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Meu Diário Quero Ser Magra – Começando de Novo: A Busca Pelo Peso Ideal

Oi amigas, que assim como eu, desejam o peso ideal! Primeiro quero pedir desculpas por ter sumido do mapa   🙄  Mas vou me justificar: Quem acompanha o blog Quero Ser Magra sabe de...

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5 Formas de Transformar a Sua Água em Um Super Detox Para Você Emagrecer e Eliminar Barriga!

Você já sabe que a água é uma bebida detox e uma poderosa aliada para o seu emagrecimento, para o bom funcionamento do seu intestino, para a sua saúde e para a beleza da...

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Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

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Conheça os 17 Top Exercícios Para Turbinar o Seu Gasto Calórico

Todas as atividades que o nosso corpo realiza produzem um gasto calórico: até mesmo enquanto estamos dormindo, momento em que as nossas atividades vitais estão ativas. Mas se você deseja eliminar peso extra, você vai...

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Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

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12 Alimentos Termogênicos: Seus Poderosos Aliados Para Um Emagrecimento Saudável

O que são alimentos termogênicos Todos as atividades que realizamos consomem energia e o processo digestivo é um deles. Nosso organismo gasta energia para digerir os alimentos.  A digestão é responsável por até 10% do gasto...

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Os 10 Benefícios da Berinjela Para Turbinar o Seu Emagrecimento e a Sua Saúde

  Dizer que a berinjela é um vegetal ma-ra-vi-lho-so, ainda seria pouco. Só para começar, ela é um alimento detox, tem apenas 30 calorias para cada 100 gramas e é rica em água (92%). ...

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10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal

Cuidar da nossa saúde, da nossa alimentação, fazer exercícios físicos e chegar ao peso ideal nem sempre são tarefas fáceis. Todas sabemos que a fórmula para o emagrecimento saudável e duradouro é: Baixo consumo calórico + atividade física =...

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O Que é Hipotireoidismo: Fatores de Risco, Seus 16 Sintomas e Possíveis Complicações de um Caso não Tratado

  Pessoas com hipotireoidismo podem levar uma vida normal se seguirem o tratamento prescrito pelo seu médico endocrinologista.  No artigo 10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal, eu citei a história de sucesso...

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Dieta Detox: Aprenda a Combater as Toxinas Que te Cercam

  O que é Detox? Detoxificação ou Detox é o processo para eliminação de substâncias tóxicas acumuladas em nosso organismo. Esse processo é feito principalmente pelo fígado, juntamente com os rins e o intestino, transformando as toxinas...