1- Coma alguma coisa saudável antes de sair para uma festinha. Uma fruta aliviará a vontade de devorar tudo que ver pela frente;

2- Nunca vá ao supermercado com fome;

3- Quando você arrumar a geladeira, deixe os alimentos mais saudáveis na parte da frente, assim você tirará os olhos das tentações;

4- Fique sempre de olho nas novidades do setor de alimentos naturais dos supermercados;

5- Prepare você mesma sua comida. Assim o controle da quantidade de calorias é maior;

6- Na rua dê preferência aos restaurantes por quilos, assim você pode escolher melhor os alimentos;

7- Mastigue muito bem o alimento;

8- Beba bastante água durante o dia. Não tem calorias e engana a fome;

9- Álcool é proibido para quem está de dieta.