Alimentos que reduzem os odores nas fezes:

maçã: pode ser consumida de qualquer forma, pois é o melhor "desinfetante" intestinal.

iogurte ou coalhada: sem soro para pessoas que tem tendência a diarréia e integral para pessoas que tem "prisão de ventre".

chás concentrados: de salsinha e salsão.

frutas: perfumadas como pêra, pêssego, sem casca e bem maduras.

Alimentos neutros em odores:

- arroz
- batata, mandioquinha
- cenoura, chuchu, espinafre
- aveia, cevada, semolina, maizena.

Alimentos que produzem odores desagradáveis:

- peixes: qualquer tipo de peixe ao ser digerido libera cheiro amoniacal.
- bacalhau, camarão, lagosta, marisco, etc .
- carnes em conserva, ou muito temperadas, e também carnes defumadas.
- ovos cozidos
- repolho, brócolis, couve-flor.

Alimentos formadores de gases no organismo:

- leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, etc.
- vegetais: repolho, brócolis, couve, couve-flor, aspargos, cebola.
- feculentos: batata
- ovos
- frutos do mar: camarão, siri e lagosta.
- pimentão e pepino
- queijos muito maduros: gorgonzola, parmesão, etc.
- açúcar branco ou mascavo e doces feitos com açúcar
- bebidas gasosas: refrigerantes, cervejas, etc.

Estes alimentos podem aumentar a produção normal de gases no organismo.

Na pessoa obstipada o problema de gases aumenta, pois quando o intestino não funciona regularmente existe uma dificuldade natural para que os gases sejam expelidos.


Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.