Quero Ser Magra Blog

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Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

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Conheça os 17 Top Exercícios Para Turbinar o Seu Gasto Calórico

Todas as atividades que o nosso corpo realiza produzem um gasto calórico: até mesmo enquanto estamos dormindo, momento em que as nossas atividades vitais estão ativas. Mas se você deseja eliminar peso extra, você vai...

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Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

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12 Alimentos Termogênicos: Seus Poderosos Aliados Para Um Emagrecimento Saudável

O que são alimentos termogênicos Todos as atividades que realizamos consomem energia e o processo digestivo é um deles. Nosso organismo gasta energia para digerir os alimentos.  A digestão é responsável por até 10% do gasto...

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E-book Grátis: Os 38 Principais Alimentos Detox

Os 38 Principais Alimentos Detox – Super Aliados da Sua Saúde e da Sua Boa Forma Baixe o e-book gratuitamente! Comer o que se gosta é realmente muito bom, não é mesmo? O problema...

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O que é Hipertireoidismo: Causas, Sintomas e Possíveis Complicações

Nos casos de hipertireoidismo a glândula da tireoide produz hormônios em excesso em um período curto ou longo de tempo. O oposto do que acontece no hipotireoidismo. Os hormônios liberados pela tireoide garantem que coração, cérebro e...

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Os 10 Benefícios da Berinjela Para Turbinar a Sua Saúde

Dizer que a berinjela é um vegetal ma-ra-vi-lho-so, ainda seria pouco. Só para começar, ela é um alimento detox, tem apenas 30 calorias para cada 100 gramas e é rica em água (92%).  Ela é rica...

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10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal

Cuidar da nossa saúde, da nossa alimentação, fazer exercícios físicos e chegar ao peso ideal nem sempre são tarefas fáceis. Todas sabemos que a fórmula para o emagrecimento saudável e duradouro é: Baixo consumo calórico + atividade física =...

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O Que é Hipotireoidismo: Fatores de Risco, Seus 16 Sintomas e Possíveis Complicações de um Caso não Tratado

Pessoas com hipotireoidismo podem levar uma vida normal se seguirem o tratamento prescrito pelo seu médico endocrinologista.  No artigo 10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal, eu citei a história de sucesso de...

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Dieta Detox: Aprenda a Combater as Toxinas Que te Cercam

O que é Detox? Detoxificação ou Detox é o processo para eliminação de substâncias tóxicas acumuladas em nosso organismo. Esse processo é feito principalmente pelo fígado, juntamente com os rins e o intestino, transformando as toxinas em...

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Um Mal Chamado Açúcar Branco e Os Seus 60 Poderes Para Acabar Com a Nossa Saúde

Pesquisa realizada por cientistas de Nova Iorque e do Kansas, EUA, apontaram o açúcar como um causador do aumento da pressão arterial, até mais do que o sal.  Desde criança eu sempre fui louca...

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Isso Tem Funcionado Para Mim: 10 Ótimas Dicas Para Você se Livrar da Compulsão Alimentar e da Compulsão por Doces

A compulsão alimentar, seja por doces ou por comida é um vício e o primeiro passo para vencê-lo, é perceber se você o tem. O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é caracterizado pela ingestão de...