Quero Ser Magra Blog

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Meu Diário Quero Ser Magra – O Que Te Motiva a Emagrecer?

Hoje é dia 13 de setembro de 2016, mas vou começar por ontem. Comecei um novo estilo de vida. Não vou me referir a isso como uma nova dieta, pois a dieta começa e...

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5 Formas de Transformar a Sua Água em Um Super Detox Para Você Emagrecer e Eliminar Barriga!

Você já sabe que a água é uma bebida detox e uma poderosa aliada para o seu emagrecimento, para o bom funcionamento do seu intestino, para a sua saúde e para a beleza da...

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Aproveite os Benefícios da Água, Ela Vai Te Ajudar a Emagrecer!

Você sabia: Que 80% do seu organismo é composto por água? Que o consumo adequado de água ajuda na conservação da sua saúde? Ajuda a prevenir o cálculo renal, infecção de urina e protege...

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É o Máximo: Emagreça de Vez Com a Dieta de South Beach!

Amigas, parece estranho o que vou dizer, mas… eu detesto dietas!  Já explico: Primeiro porque a minha experiência com elas não foi muito boa: eu engordei de novo; Segundo porque a maioria delas pede para...

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O Que Anorexia? Saiba Como Se Proteger Dela e Como Proteger a Quem Você Ama

Hoje vamos falar sobre mais um mal que afeta muitas mulheres no mundo todo (principalmente adolescentes): a anorexia.  Anorexia é um distúrbio alimentar e também é considerada como um distúrbio da própria imagem. Faz com que a pessoa...

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Bulimia: Como Se Ajudar ou Ajudar a Pessoa Que Você Ama

Hoje eu gostaria de conversar com você sobre algo triste e muito sério. Um problema que atinge milhões de pessoas em todo mundo, na sua maioria mulheres adolescentes: a bulimia.  Por pouco eu não...

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Como Fazer Iogurte Natural e Iogurte Grego de Forma Fácil e Super Econômica!

Existem 3 motivos para você preferir fazer o seu próprio iogurte natural e iogurte grego, ao invés de compra-los prontos:   1 – É fácil e rápido de fazer;   2 – É mais saudável;...

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Intestino Preso: 5 Dicas Simples Para Você Acabar de Vez Com Esse Problema

Cá entre nós, amiga, não tem coisa pior do que um intestino preso: a gente sente um mal humor, uma sensação de inchaço, de estufamento, parece que o corpo está mais pesado, tudo fica ruim. E um...

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Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

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Conheça os 17 Top Exercícios Para Turbinar o Seu Gasto Calórico

Todas as atividades que o nosso corpo realiza produzem um gasto calórico: até mesmo enquanto estamos dormindo, momento em que as nossas atividades vitais estão ativas. Mas se você deseja eliminar peso extra, você vai...

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Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

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12 Alimentos Termogênicos: Seus Poderosos Aliados Para Um Emagrecimento Saudável

O que são alimentos termogênicos Todos as atividades que realizamos consomem energia e o processo digestivo é um deles. Nosso organismo gasta energia para digerir os alimentos.  A digestão é responsável por até 10% do gasto...

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E-book Grátis: Os 38 Principais Alimentos Detox

Os 38 Principais Alimentos Detox – Super Aliados da Sua Saúde e da Sua Boa Forma Baixe o e-book gratuitamente! Comer o que se gosta é realmente muito bom, não é mesmo? O problema...

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O que é Hipertireoidismo: Causas, Sintomas e Possíveis Complicações

Nos casos de hipertireoidismo a glândula da tireoide produz hormônios em excesso em um período curto ou longo de tempo. O oposto do que acontece no hipotireoidismo. Os hormônios liberados pela tireoide garantem que coração, cérebro e...

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Os 10 Benefícios da Berinjela Para Turbinar o Seu Emagrecimento e a Sua Saúde

  Dizer que a berinjela é um vegetal ma-ra-vi-lho-so, ainda seria pouco. Só para começar, ela é um alimento detox, tem apenas 30 calorias para cada 100 gramas e é rica em água (92%). ...

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10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal

Cuidar da nossa saúde, da nossa alimentação, fazer exercícios físicos e chegar ao peso ideal nem sempre são tarefas fáceis. Todas sabemos que a fórmula para o emagrecimento saudável e duradouro é: Baixo consumo calórico + atividade física =...

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O Que é Hipotireoidismo: Fatores de Risco, Seus 16 Sintomas e Possíveis Complicações de um Caso não Tratado

  Pessoas com hipotireoidismo podem levar uma vida normal se seguirem o tratamento prescrito pelo seu médico endocrinologista.  No artigo 10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal, eu citei a história de sucesso...

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Dieta Detox: Aprenda a Combater as Toxinas Que te Cercam

  O que é Detox? Detoxificação ou Detox é o processo para eliminação de substâncias tóxicas acumuladas em nosso organismo. Esse processo é feito principalmente pelo fígado, juntamente com os rins e o intestino, transformando as toxinas...

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Um Mal Chamado Açúcar Branco e Os Seus 60 Poderes Para Acabar Com a Nossa Saúde

Pesquisa realizada por cientistas de Nova Iorque e do Kansas, EUA, apontaram o açúcar como um causador do aumento da pressão arterial, até mais do que o sal.  Desde criança eu sempre fui louca...

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Isso Tem Funcionado Para Mim: 10 Ótimas Dicas Para Você se Livrar da Compulsão Alimentar e da Compulsão por Doces

A compulsão alimentar, seja por doces ou por comida é um vício e o primeiro passo para vencê-lo, é perceber se você o tem. O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é caracterizado pela ingestão de...