Quero Ser Magra Blog

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – ONDE FOI QUE EU ERREI

Hoje é o 16º dia do meu novo estilo de vida para emagrecimento. Confesso que estou decepcionada e fiquei com receio de contar o resultado para vocês. Mas este é um diário e não...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante. Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida.  Quando falamos...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 1 KG A MENOS – OS CULPADOS SÃO OS SABOTADORES

Eu subi na balança no oitavo dia. Exatamente 1 kg a menos depois de uma semana de controle da alimentação e Treino Hiit todos os dias.  É um motivo para comemorar, porque 1 kg...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – EU PENSEI EM DESISTIR

Pular refeições na minha opinião é a pior atitude de quem está buscando acabar com quilinhos extras.  Isso atrasa o seu metabolismo e te faz sentir mais fome, de forma que na próxima refeição você come...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – NÃO GOSTO DE DIETA!

Esqueci de confessar que no 3º dia eu comi um pedaço de bolo (tá bom, dois!). No artigo sobre a Dieta de South Beach, declaro que eu não gosto de dietas. O maior problema na...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – SOCORRO, EU COMI UM DOCE!

Estou rindo à toa, amigas!  😀 O Treino Hiit é realmente excelente.  Estou no quarto dia do que estou chamando de “meu novo estilo de vida” ao invés de regime e percebi que minha...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – VOCÊ É GRATA PELO QUE VOCÊ JÁ TEM?

  Hoje eu estou me sentindo muito bem. Tenho a sensação de barriga desinchada.  Subi na balança e o peso continua igual, mas estou com a sensação de leveza. Puxa, se cuidar é tudo...

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Meu Diário Quero Ser Magra – Estratégia Para os Primeiros 15 dias

Agora sim, é o 2º dia!  🙂  É impressionante: quando eu faço alguma atividade física, tenho uma sensação imediata de bem estar: já começo a me sentir mais disposta. E se eu completar com...

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Meu Diário Quero Ser Magra – O Que Te Motiva a Emagrecer?

Hoje é dia 13 de setembro de 2016, mas vou começar por ontem. Comecei um novo estilo de vida. Não vou me referir a isso como uma nova dieta, pois a dieta começa e...

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5 Formas de Transformar a Sua Água em Um Super Detox Para Você Emagrecer e Eliminar Barriga!

Você já sabe que a água é uma bebida detox e uma poderosa aliada para o seu emagrecimento, para o bom funcionamento do seu intestino, para a sua saúde e para a beleza da...

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Aproveite os Benefícios da Água, Ela Vai Te Ajudar a Emagrecer!

Você sabia: Que 80% do seu organismo é composto por água? Que o consumo adequado de água ajuda na conservação da sua saúde? Ajuda a prevenir o cálculo renal, infecção de urina e protege...

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É o Máximo: Emagreça de Vez Com a Dieta de South Beach!

Amigas, parece estranho o que vou dizer, mas… eu detesto dietas!  Já explico: Primeiro porque a minha experiência com elas não foi muito boa: eu engordei de novo; Segundo porque a maioria delas pede para...

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O Que Anorexia? Saiba Como Se Proteger Dela e Como Proteger a Quem Você Ama

Hoje vamos falar sobre mais um mal que afeta muitas mulheres no mundo todo (principalmente adolescentes): a anorexia.  Anorexia é um distúrbio alimentar e também é considerada como um distúrbio da própria imagem. Faz com que a pessoa...

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Bulimia: Como Se Ajudar ou Ajudar a Pessoa Que Você Ama

Hoje eu gostaria de conversar com você sobre algo triste e muito sério. Um problema que atinge milhões de pessoas em todo mundo, na sua maioria mulheres adolescentes: a bulimia.  Por pouco eu não...

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Como Fazer Iogurte Natural e Iogurte Grego de Forma Fácil e Super Econômica!

Existem 3 motivos para você preferir fazer o seu próprio iogurte natural e iogurte grego, ao invés de compra-los prontos:   1 – É fácil e rápido de fazer;   2 – É mais saudável;...

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Intestino Preso: 5 Dicas Simples Para Você Acabar de Vez Com Esse Problema

Cá entre nós, amiga, não tem coisa pior do que um intestino preso: a gente sente um mal humor, uma sensação de inchaço, de estufamento, parece que o corpo está mais pesado, tudo fica ruim. E um...

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Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

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Conheça os 17 Top Exercícios Para Turbinar o Seu Gasto Calórico

Todas as atividades que o nosso corpo realiza produzem um gasto calórico: até mesmo enquanto estamos dormindo, momento em que as nossas atividades vitais estão ativas. Mas se você deseja eliminar peso extra, você vai...

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Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

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12 AlimentosTermogênicos: Seus Poderosos Aliados Para Um Emagrecimento Saudável

Os alimentos termogênicos que tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o nosso metabolismo. Todos as atividades que realizamos consomem energia e o processo digestivo é um deles. Que aliás, é responsável por...