Tabela de Calorias: Alimentos de A a Z


Tabela de Calorias Alimentos de A a Z

ALIMENTO QUANTIDADE PESO (GRAMAS) KCAL
ALFACE 1 prato 80 24
ABOBRINHA MORANGA  1 colher de sopa 16 3
ABOBRINHA VERDE 1 colher de sopa 5 1
AÇAI (BANANA, GRANOLA, MEL) 1 pote 200 492
ACHOCOLATADO 1 colher de sopa 16 133
ARROZ COZIDO 1 cplher de sopa 20 25
AMEIXA 1 unid 30 56
AGUA DE COCO 1 copo duplo 240 46
AMENDOIM 1 colher de sopa 17 97
MANDIOCA 1 pedaço 50 60
AVEIA EM FLOCOS 1 colher de sopa 15 58
AZEITE DE OLIVA 1 colher 8 71
BACON 1 fatia peq 10 89
BARRA DE CEREAIS 1 unid 25 97
BATATA DOCE 1 colher de sopa 35 37
BERINJELA 1 fatia 10 3
BATATA FRITA 1 colher 15 42
BETERRABA 1 colher de sopa 14 6
BIFE GRELHADO MÉDIO 1 unid 80 238
BISCOITO DE ÁGUA E SAL 1 unid 7 29
BISCOITO CREAM CRACKER 1 unid 7 29
BISCOITO MARIA OU MAISENA 1 unid 5 23
BISCOITO WAFER 1 unid 7 38
BOLO SIMPLES 1 fatia media 40 143
BOLO DE FESTA 1 fatia 100 320
BOMBOM SONHO DE VALSA 1 unid 22 118
CACHORRO QUENTE 1 unid 125 377
CAFÉ COM AÇUCAR 1 xícara 20 7
CARNE ASSADA 1 fatia 60 163
CARNE COZIDA 1 colher de sopa 30 56
CARNE DE FRANGO 1 pedaço 60 136
CARNE MOÍDA 1 colher de sopa 30 88
CATCHUP 1 colher de sopa 10 10
CEBOLA 1 colher de sopa 10 4
CENOURA 1 colher sopa 15 7
CHEETOS 1 pac peq 55 274
CHUCHU 1 colher sopa 15 4
COCA COLA copo 240 94
CHOCOLATE BIS 1 unid 7 37
COCO pedaço medío 40 142
COUVE 2 folhas 40 20
COUVE FLOR 2 colheres de sopa 50 12
COXINHA DE FRANGO média 50 187
DAMASCO SECO 1 uni média 7 17
ESPINAFRE 2 colheres de sopa 50 11
FARELO DE TRIGO 1 colher 18 39
FARINHA DE TRIGO 1 colher 20 74
FEIJÃO 1 colher 17 14
FUBÁ 1 colher 20 72
GATORADE 1 copo 200 46
GELATINA 1 potinho 100 62
GEMA DE OVO 1 unid 20 72
GOIABA 1 unid média 100 51
IOGURTE NATURAL DESNATADO 1 copo 200 94
JABUTICABA 1o unid 100 31
KIWI 1 unid 76 46
LARANJA 1 unid média 100 47
LEITE CONDENSADO 1 colher de sopa 15 49
LEITE INTEGRAL 1 copo duplo 240 147
MAÇÃ 1 unid peq 80 47
MAIONESE 1 ponta de faca 5 25
MAMÃO 1 fatia média 160 62
MANGA 2 unid peq 120 78
MANTEIGA 1 ponta de faca 5 35
milk shake médio 300 260
milk shake grande 500 420
MELANCIA 1 fatia média 200 50
MELÃO 1 fatia grande 115 37
MORANGO 8 unid 160 48
MOLHO DE TOMATE 1 colher 20 8
MORTADELA 1 fatia 15 47
NESCAU 1 colher de sopa 16 61
NOZES 1 unid 5 35
OMELETE SIMPLES 1 ovo 65 111
OVO COZIDO 1 ovo 45 67
PÃO DE FORMA 1 fatia 23 83
PÃO FRANCÊS 1 unid 50 143
PÃO DE QUEIJO 1 unid grande 40 109
PEPINO 1 unid média 100 13
PIMENTÃO 1 colher de sopa 8 2
QUEIJO MINAS 1 fatia média 30 73
SUCO COMUM C/ AÇUCAR 1 copo 200 56
REPOLHO 1 colher 12 3
RÚCULA 1 prato 100 17
SOPA DE LEGUMES 1 concha 130 73
SUCO DE ABACAXI SEM AÇUCAR 1 copo 200 108
SUCO DE LARANJA SEM AÇUCAR 1 copo 200 90
SUCO DE MELANCIA SEM AÇUCAR 1 copo 200 88
TORRADA PÃO FRANCÊS 1 unid 10 7
TOMATE 1 unid 50 10
UVA PASSA 1 colher de sopa 18 57

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Tabela Especial – Calorias de Alimentos Diet e Light

Alimento medida  peso em gramas  kcal
achocolatado diet 1 colher de sopa 5 16
adoçante em pó 1 colher de sopa 10 38
bananada diet 1 fatia 20 65
barra de cereais light 1 unid 25 75
biscoito de leite diet 1 unid 3 12
biscoito recheado diet 1 unid 10 37
brigadeiro diet meia colher sopa 20 49
capuccino diet 2 colheres 14 64
capuccino light 2 colheres 14 49
cereais diet tres quarto 40 90
chá sem açúcar 1 xícara 200 2
chocolate ao leite diet 1 barra peq 30 157
talento diet 1 barrinha 25 129
 coca cola light  1 colher de sopa  240 ml  1
creme de leite ligth 15 ml 25
 doce de leite diet  1 colher de sopa  40  122
fanta laranja 1 copo duplo 240 1
flan de baunilha diet 1 potinho 100 42
goiabada diet 1 fatia 40 23
leite de coco light 1 colher sopa 15 19
leite de soja Ades light 1 copo 200 56
maionese light ponta de faca 5 17
margarina light ponta de faca 5 17
pessego em calda diet 1 unid 20 9
refresco diet clight 1 copo 200 5
refrigerante diet 1 copo 200 1
requeijaõ light 2 colheres 30 56
sorvete diet 1 bola 60 62
sorvete light 1 bola 60 62
suco Ades light 1 copo duplo 240 38
suco mais light 1 copo 200 32
torrada diet 1 unid 8 34

Tabela Especial de Calorias – Frutas

 FRUTA QUANT CALORIAS
ABACATE 100 GR 160
ABACAXI 1 FATIA  80 GR 50
ACEROLA UNID 4
BANANA MAÇÃ UNID 72
BANANA TERRA UNID 117
BANANA PRATA UNID 55
CAJU UNID 37
CAQUI UNID 74
CEREJA UNID 97
FRAMBOESA 1 COLHER 12
GOIABA UNID 43
GRAVIOLA 100 GR 60
LARANJA UNID 46
KIWI UNID 46
LIMÃO UNID 12
MAÇÃ UNID 85
MAMÃO 1 FATIA 100 GR 36
MARACUJÁ UNID  50 GR 28
MELANCIA 1 FATIA  100 GR 24
MELÃO 1 FATIA  100 GR 20
MORANGO 9 UNID 43
PERA UNID 68
PÊSSEGO UNID 63
TANGERINA UNID 50
PITANGA 10 UNID 47
ROMÃ UNID – 100 GR 62
SEMENTE DE ABÓBORA 30 GR 130
GERGELIM 40 GR 59
TÂMARA SECA UNID 76
UVA ITÁLIA UNID 7,2
UVA PASSA 18 GR  1 COLHER DE SOPA 36

Captura de Tela (319)

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