Tag: alimentação saudável

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As 10 Frutas que Produzem Saciedade: Elas São as Melhores Amigas da Sua Boa Forma

Desta vez, vamos listar 10 frutas que produzem sensação de saciedade, as amigas da nossa boa forma. O segredo dos alimentos que produzem saciedade está na presença das fibras solúveis que forma uma espécie...

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Conheça os Top 15 Alimentos Que Produzem Saciedade e Te Ajudam a Emagrecer de Vez!

Alguns alimentos dão a sensação de saciedade e são grandes aliados para sua boa forma. Você já os consome no seu dia-a-dia. Mas talvez você nem sabia que eles podem te ajudar a eliminar peso sem estar em...

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Por Que Quem Faz Dieta Para Emagrecer Geralmente Volta a Engordar? O Que Fazer?

Nessa luta para emagrecer, estudei muito e ainda estudo e me esforço para colocar em prática o que aprendi. Agora sei que emagrecer (e permanecer magra) começa de dentro para fora, ou seja, na nossa...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 12º E 13º DIA: O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante. Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida.  Quando falamos...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – DO 8º AO 11º DIA: 1 KG A MENOS – OS CULPADOS SÃO OS SABOTADORES

Eu subi na balança no oitavo dia. Exatamente 1 kg a menos depois de uma semana de controle da alimentação e Treino Hiit todos os dias.  É um motivo para comemorar, porque 1 kg...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 6º e 7º DIA: EU PENSEI EM DESISTIR

Pular refeições na minha opinião é a pior atitude de quem está buscando acabar com quilinhos extras.  Isso atrasa o seu metabolismo e te faz sentir mais fome, de forma que na próxima refeição você come...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 5º DIA: NÃO GOSTO DE DIETA!

Esqueci de confessar que no 3º dia eu comi um pedaço de bolo (tá bom, dois!). No artigo sobre a Dieta de South Beach, declaro que eu não gosto de dietas. O maior problema na...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 3º DIA: VOCÊ É GRATA PELO QUE VOCÊ JÁ TEM?

Hoje eu estou me sentindo muito bem. Tenho a sensação de barriga desinchada.  Subi na balança e o peso continua igual, mas estou com a sensação de leveza. Puxa, se cuidar é tudo de...

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Como Fazer Iogurte Natural e Iogurte Grego de Forma Fácil e Super Econômica!

Existem 3 motivos para você preferir fazer o seu próprio iogurte natural e iogurte grego, ao invés de compra-los prontos:   1 – É fácil e rápido de fazer;   2 – É mais saudável;...

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Intestino Preso: 5 Dicas Simples Para Você Acabar de Vez Com Esse Problema

Cá entre nós, amiga, não tem coisa pior do que um intestino preso: a gente sente um mal humor, uma sensação de inchaço, de estufamento, parece que o corpo está mais pesado, tudo fica ruim. E um...

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Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

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12 Alimentos Termogênicos: Seus Poderosos Aliados Para Um Emagrecimento Saudável

O que são alimentos termogênicos Todos as atividades que realizamos consomem energia e o processo digestivo é um deles. Nosso organismo gasta energia para digerir os alimentos.  A digestão é responsável por até 10% do gasto...

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E-book Grátis: Os 38 Principais Alimentos Detox

Os 38 Principais Alimentos Detox – Super Aliados da Sua Saúde e da Sua Boa Forma Baixe o e-book gratuitamente! Comer o que se gosta é realmente muito bom, não é mesmo? O problema...

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Os 10 Benefícios da Berinjela Para Turbinar a Sua Saúde

Dizer que a berinjela é um vegetal ma-ra-vi-lho-so, ainda seria pouco. Só para começar, ela é um alimento detox, tem apenas 30 calorias para cada 100 gramas e é rica em água (92%).  Ela é rica...

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Dieta Detox: Aprenda a Combater as Toxinas Que te Cercam

O que é Detox? Detoxificação ou Detox é o processo para eliminação de substâncias tóxicas acumuladas em nosso organismo. Esse processo é feito principalmente pelo fígado, juntamente com os rins e o intestino, transformando as toxinas em...