Tag: peso ideal

0

As 10 Frutas que Produzem Saciedade: Elas São as Melhores Amigas da Sua Boa Forma

Desta vez, vamos listar 10 frutas que produzem sensação de saciedade, as amigas da nossa boa forma. O segredo dos alimentos que produzem saciedade está na presença das fibras solúveis que forma uma espécie...

0

Por Que Quem Faz Dieta Para Emagrecer Geralmente Volta a Engordar? O Que Fazer?

Nessa luta para emagrecer, estudei muito e ainda estudo e me esforço para colocar em prática o que aprendi. Agora sei que emagrecer (e permanecer magra) começa de dentro para fora, ou seja, na nossa...

2

Descubra Quais São os Benefícios da Musculação e Você Nunca Mais Vai Sofrer Com o Excesso de Peso!

Quando eu entrei em uma academia de musculação pela primeira vez, toda inocente, busquei por ginástica localizada. Acho que o instrutor riu por dentro. Ele deve ter pensado: “o que essa dona está procurando? Isso não...

0

Tá Difícil Emagrecer Com Saúde Depois dos 30 Anos?

Poxa, emagrecer com saúde era muito mais fácil quando eu tinha meus 20 anos. Tento não me lamentar, mas não dá! É que agora estou tendo que me esforçar mais. Não dei ouvidos quando me...

peso ideal 0

Meu Diário Quero Ser Magra – Começando de Novo: A Busca Pelo Peso Ideal

Oi amigas, que assim como eu, desejam o peso ideal! Primeiro quero pedir desculpas por ter sumido do mapa   🙄  Mas vou me justificar: Quem acompanha o blog Quero Ser Magra sabe de...

0

MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 30º DIA: ORGANISMO INTOXICADO? ENTÃO É HORA DE UM DETOX!

É uma vergonha: eu sei de cor e salteado o que eu tenho que fazer e o que eu não posso fazer e ainda assim fiz tudo errado.  Fazer exercícios todos os dias é muito...

0

MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 12º E 13º DIA: O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante. Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida.  Quando falamos...

0

MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – DO 8º AO 11º DIA: 1 KG A MENOS – OS CULPADOS SÃO OS SABOTADORES

Eu subi na balança no oitavo dia. Exatamente 1 kg a menos depois de uma semana de controle da alimentação e Treino Hiit todos os dias.  É um motivo para comemorar, porque 1 kg...

0

MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 6º e 7º DIA: EU PENSEI EM DESISTIR

Pular refeições na minha opinião é a pior atitude de quem está buscando acabar com quilinhos extras.  Isso atrasa o seu metabolismo e te faz sentir mais fome, de forma que na próxima refeição você come...

0

5 Formas de Transformar a Sua Água em Um Super Detox Para Você Emagrecer e Eliminar Barriga!

Você já sabe que a água é uma bebida detox e uma poderosa aliada para o seu emagrecimento, para o bom funcionamento do seu intestino, para a sua saúde e para a beleza da...

0

Aproveite os Benefícios da Água, Ela Vai Te Ajudar a Emagrecer!

Você sabia: Que 80% do seu organismo é composto por água? Que o consumo adequado de água ajuda na conservação da sua saúde? Ajuda a prevenir o cálculo renal, infecção de urina e protege...

0

É o Máximo: Emagreça de Vez Com a Dieta de South Beach!

Amigas, parece estranho o que vou dizer, mas… eu detesto dietas!  Já explico: Primeiro porque a minha experiência com elas não foi muito boa: eu engordei de novo; Segundo porque a maioria delas pede para...

0

Como Fazer Iogurte Natural e Iogurte Grego de Forma Fácil e Super Econômica!

Existem 3 motivos para você preferir fazer o seu próprio iogurte natural e iogurte grego, ao invés de compra-los prontos:   1 – É fácil e rápido de fazer;   2 – É mais saudável;...

0

Intestino Preso: 5 Dicas Simples Para Você Acabar de Vez Com Esse Problema

Cá entre nós, amiga, não tem coisa pior do que um intestino preso: a gente sente um mal humor, uma sensação de inchaço, de estufamento, parece que o corpo está mais pesado, tudo fica ruim. E um...

0

Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

0

Conheça os 17 Top Exercícios Para Turbinar o Seu Gasto Calórico

Todas as atividades que o nosso corpo realiza produzem um gasto calórico: até mesmo enquanto estamos dormindo, momento em que as nossas atividades vitais estão ativas. Mas se você deseja eliminar peso extra, você vai...

0

Devo Comer nas Horas Certas, Mas… O Que Comer Para Emagrecer Com Saúde?

A fórmula para emagrecer com saúde (e permanecer assim) é simples: Atividade física + Alimentação saudável A dúvida de muitas mulheres – e que também era a minha – é o que comer; alimentos...

0

E-book Grátis: Os 38 Principais Alimentos Detox

Os 38 Principais Alimentos Detox – Super Aliados da Sua Saúde e da Sua Boa Forma Baixe o e-book gratuitamente! Comer o que se gosta é realmente muito bom, não é mesmo? O problema...

0

Os 10 Benefícios da Berinjela Para Turbinar a Sua Saúde

Dizer que a berinjela é um vegetal ma-ra-vi-lho-so, ainda seria pouco. Só para começar, ela é um alimento detox, tem apenas 30 calorias para cada 100 gramas e é rica em água (92%).  Ela é rica...

0

10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal

Cuidar da nossa saúde, da nossa alimentação, fazer exercícios físicos e chegar ao peso ideal nem sempre são tarefas fáceis. Todas sabemos que a fórmula para o emagrecimento saudável e duradouro é: Baixo consumo calórico + atividade física =...