Tag: saúde e bem-estar

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Descubra Quais São os Benefícios da Musculação e Você Nunca Mais Vai Sofrer Com o Excesso de Peso!

Quando eu entrei em uma academia de musculação pela primeira vez, toda inocente, busquei por ginástica localizada. Acho que o instrutor riu por dentro. Ele deve ter pensado: “o que essa dona está procurando? Isso não...

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Tá Difícil Emagrecer Com Saúde Depois dos 30 Anos?

Poxa, emagrecer com saúde era muito mais fácil quando eu tinha meus 20 anos. Tento não me lamentar, mas não dá! É que agora estou tendo que me esforçar mais. Não dei ouvidos quando me...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 30º DIA: ORGANISMO INTOXICADO? ENTÃO É HORA DE UM DETOX!

É uma vergonha: eu sei de cor e salteado o que eu tenho que fazer e o que eu não posso fazer e ainda assim fiz tudo errado.  Fazer exercícios todos os dias é muito...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 17º AO 22º DIA: QUAIS SÃO OS SABOTADORES DO SEU EMAGRECIMENTO?

Olá, amigas! Antes de começar o assunto sobre sabotadores, vamos ao Diário. Nestes últimos dias tenho feito o meu Treino Hitt, tomado 4 copos de água detox e 5 copos de água pura e em...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 16º DIA: ONDE FOI QUE EU ERREI

Hoje é o 16º dia do meu novo estilo de vida para emagrecimento. Confesso que estou decepcionada e fiquei com receio de contar o resultado para vocês. Mas este é um diário e não...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 12º E 13º DIA: O QUE TE ATRAPALHA A ALCANÇAR O SEU PESO IDEAL?

Precisamos conversar sobre algo muito, mas muito importante. Algo que se não soubermos e não praticarmos, provavelmente não conseguiremos chegar ao peso ideal. E se chegarmos, dificilmente nos manteremos magras para a toda a vida.  Quando falamos...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 5º DIA: NÃO GOSTO DE DIETA!

Esqueci de confessar que no 3º dia eu comi um pedaço de bolo (tá bom, dois!). No artigo sobre a Dieta de South Beach, declaro que eu não gosto de dietas. O maior problema na...

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MEU DIÁRIO QUERO SER MAGRA – 3º DIA: VOCÊ É GRATA PELO QUE VOCÊ JÁ TEM?

Hoje eu estou me sentindo muito bem. Tenho a sensação de barriga desinchada.  Subi na balança e o peso continua igual, mas estou com a sensação de leveza. Puxa, se cuidar é tudo de...

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Meu Diário Quero Ser Magra – 1º Dia: O Que Te Motiva a Emagrecer?

Hoje é dia 13 de setembro de 2016, mas vou começar por ontem. Comecei um novo estilo de vida. Não vou me referir a isso como uma nova dieta, pois a dieta começa e...

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O Que Anorexia? Saiba Como Se Proteger Dela e Como Proteger a Quem Você Ama

Hoje vamos falar sobre mais um mal que afeta muitas mulheres no mundo todo (principalmente adolescentes): a anorexia.  Anorexia é um distúrbio alimentar e também é considerada como um distúrbio da própria imagem. Faz com que a pessoa...

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Bulimia: Como Se Ajudar ou Ajudar a Pessoa Que Você Ama

Hoje eu gostaria de conversar com você sobre algo triste e muito sério. Um problema que atinge milhões de pessoas em todo mundo, na sua maioria mulheres adolescentes: a bulimia.  Por pouco eu não...

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Tabela de Gasto Calórico de 124 Atividades Físicas e Cotidianas: Escolha a Que Você Mais Gosta!

O gasto calórico de cada atividade é calculado com base nos seguintes fatores: idade, peso corporal, nível de condicionamento e estatura do indivíduo.  Logo, os valores apresentados nesta e em todas as outras tabelas existentes...

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O que é Hipertireoidismo: Causas, Sintomas e Possíveis Complicações

Nos casos de hipertireoidismo a glândula da tireoide produz hormônios em excesso em um período curto ou longo de tempo. O oposto do que acontece no hipotireoidismo. Os hormônios liberados pela tireoide garantem que coração, cérebro e...

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10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal

Cuidar da nossa saúde, da nossa alimentação, fazer exercícios físicos e chegar ao peso ideal nem sempre são tarefas fáceis. Todas sabemos que a fórmula para o emagrecimento saudável e duradouro é: Baixo consumo calórico + atividade física =...

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O Que é Hipotireoidismo: Fatores de Risco, Seus 16 Sintomas e Possíveis Complicações de um Caso não Tratado

Pessoas com hipotireoidismo podem levar uma vida normal se seguirem o tratamento prescrito pelo seu médico endocrinologista.  No artigo 10 Dicas Para Você Chegar ao Seu Peso Ideal, eu citei a história de sucesso de...

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Isso Tem Funcionado Para Mim: 10 Ótimas Dicas Para Você se Livrar da Compulsão Alimentar e da Compulsão por Doces

A compulsão alimentar, seja por doces ou por comida é um vício e o primeiro passo para vencê-lo, é perceber se você o tem. O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é caracterizado pela ingestão de...